توده عضلانی بیشتر، خطر مرگ کمتر

موضوع اصلی : سلامت جسمانی 26 / فروردین / 1393    
ارسال کننده


ترجمه: سعید علیزاده

 

 

 

عضله سازی باعث افزایش طول عمر می شود.

این جمله فوق مدت طولانی است کهمربیان تناسب اندام در حال گفتن آن هستند که ساخت و حفظ توده عضلانی به نشاط، استقامت، و کنترل وزن کمک می کند. اما آیا عضله سازی به افزایش طول عمر نیز کمک می کند؟

جواب آن به طور قطع بله است.

پژوهش جدید UCLA نشان می دهد که آمریکایی های مسن تر با توده عضلانی بیشتر احتمال ابتلای آنها به مرگ زودرس کمتر است.

 این یافته ها به اضافه شدن شواهد در حال رو به رشد نشان می دهد که ترکیب کلی بدن و نه شاخص توده بدن به طور گسترده ای پیش گو کننده بهتر تمام علل مرگ و میرهاست.

این بررسی که درمجله آمریکایی پزشکی به چاپ رسید، نقطه اوج پژوهش قبلی به رهبری دکتر Preethi Srikanthan، استادیار بالینی در بخش غدد مدرسه پزشکی David Geffen یافت که ساختمان توده عضلانی در کاهش خطر سوخت ساز مهم است.

به گفته دکتر Srikantha: همانطور که هیچ اندازه گیری استانداردی همچون اندازگیری واحد طلا از ترکیب بدن وجود ندارد، مطالعات متعددی در این پرسش با استفاده از روش های اندازه گیری مختلف و نتایج متفاوتی به دست آمده، مطالعات بسیاری در مورد تاثیر مرگ و میر از تمرکز چاقی در شاخص توده بدنی است. مطالعه مانشان می دهد که پزشکان در مشاوره افراد مسن در رفتارهای بهداشتی پیشگیرانه٬ نه تنها بر روی شاخص توده بدن بلکه همچنین نیاز به تمرکز بر روی راه هایی برای بهبود ترکیب بدن باید داشته باشند.

محققان داده های جمع آوری شده سال های 1988 و1994توسط سازمان بهداشت بین الملل، درمان و سنجش تغذیه (NHANES) III، را مورد آنالیز قرار دادند..آنهادر یک گروه 3659 از افراد که شامل مردان ۵۵ ساله یا بیشتر و زنانی که65  سال یا بیشتردر زمان این نظرسنجی بودند تمرکز کردند. نویسندگان بر اساس پیگیری ها و بررسی های انجام شده در سال ۲۰۰۴ ٬ تشخیص دادند که چند نفر از این افراد از مرگ طبیعی مرده اند.

ترکیب بدن افراد مورد مطالعه با استفاده ازمقاومت ظاهری بیوالکتریکاندازه گیری شد، که شامل حال عبور جریان الکتریکی از طریق بدن می باشد. عضلاتجریان الکتریکی رادر مقایسه با چربی ها بهتر عبور می دهند٬ با توجه به مقدار زیاد آبی که در عضلات است. به این ترتیب، محققان توانستند شاخص توده عضلانی تعیین کرده-مقدارنسبی عضله به ارتفاع - شبیه یک شاخص توده بدن است. آنها در چگونگی ارتباط شاخص توده عضلانی با خطر مرگ نگاه کردند.
آنها دریافتند کهتمام علل مرگ و میر در چارک چهارم شاخص توده عضلانی در مقایسه با چارک اول به طور قابل توجهی پایین تر بود.

به گفته دکتر Karlamangla: به عبارت دیگر، توده عضلانی بیشتر، خطر مرگ کمتر. بنابراین٬ به جای نگرانی در مورد وزن و شاخص توده بدن، ما باید در تلاش برای به حداکثر رساندن و حفظ توده عضلانی باشیم.

  

1592 بازدید
نظري براي اين مطلب وجود ندارد، شما اولين نفر باشيد!
ارسال نظر

نام:
ایمیل:
متن:
كد امنيتي:
درج کد امنیتی: